[...] co sądzicie o tym ćwiczeniu czy warto je robić na zwiększenie siły klatki piersiowej? ;) Odnośnie filmiku to faktycznie trochę za mało konkretów, dużo było o koszulce (jak dla mnie za dużo), a szkoda bo każdy kto raczkuje raczej o niej zbytnio nie myśli tylko skupia się na wyciskaniu bez sprzętu i samej technice oraz treningu, ale tak czy [...]
[...] pachy wogule jeszcze troche na czole. Dodam ze pije duzo wody czasami jest tak ze nic nie jem a ciagle pije prubowalem antidrala ale pomaga mi tylko czesciowo. Aha i jeszcze jak bylo w przykladzie powyzej jesli przebiegne np 2 kilometry z kumplem to ja bede mokrutenki po 2 minutach a on suchutki podczas gdy staniemy i zrobimy odpoczynek jesli [...]
[...] niego, ale z Rothwellem i Nogiem było już lepiej (szczególnie Rothwellowi fajnie neutralizował prawą ręke). No Rothwell to wogóle solidny striker, a Cain był lepszy w stójce jak już. A Lesnar z Mirem II i Carwinem w stójce to tak nie za bardzo. Co do zapasów i kondycji to jeśli mówimy na początku o papierach na to, to owszem Lesnar był mistrzem [...]
[...] Cain..? Z kim walczył Brock! Tyle wystarczy z mojej strony. Aczkolwiek zdarzyć się może wszystko i też nie zdziwię się jeśli Cain zajedzie Lesnara ale to jest szansa jak 1 do 20 na taki wynik walki. PS Macie tu w miarę fajne "promo" jeśli ktoś nie widział. http://www.youtube.com/watch?v=rF4L8gVYaEI Jak ktoś wcześniej pisał o [...]
dokładnie koniu ma racje co do piłki nożnej pytań jest cała masa i nie tylko jakichś banalnych to został królem strzelców w 74 czy kto wygrał ligę mistrzów 2001 są pytania o pozycje na jakich grali zawodnicy z minionych lat, jakie przydomki nosili są pytania o mistrzów z poszczególnych lig z ubiegłych lat o selekcjonerów reprezentacji, ulice przy [...]
[...] z Karolem współpracę? Super inicjatywą byłaby też redukcja pod okiem trenera. Narobiłeś mi smaka na jaglaną. A odnośnie żelków. Na masie, po treningu też pozwalam sobie na jak suplementację kompleksem witaminy B jestem ciągle nienażarty!! Mógłbym jeść ciągle, co w moim wypadku nie jest wskazane. I mam ciągle smak na słodkie! Muszę coś z tym [...]
A jak się żywiłaś wcześniej? Rada: odstaw syf. Bo bnajpierw piszesz, ze praktycznie nie jesz, a jednak się okazuje, że pochłąniasz spore ilości. Ja całe życie się tak odżywiam, bo moja mama zaszczepiła w nas jedzenie ciemnych, razowych rzeczy (pieczywa, ryżu, makaronów). Warzywa, dużo mięsa, mało ziemniaków. No pieguska dziennie się ładnie sumuje [...]
co do mierzenie maksów to moja (i nie tylko) odpowiedź jest tu ---> http://www.sfd.pl/temat252027/ co do planu: Robie drugie HST z tymze pierwsze bylo rok temu pozniej przerwa .... pozniej splicik no i czas znow na hst :) oto i planik : Nogi: Uginanie na masz. 2 serie Martwy ciag na prostych 2 serie 4 SERIE NA DWÓGŁOWY UDA?? CHYBA, ŻE TO [...]
Trening A jest za mna.Jutro znow B. Ciezary nie sa na razie duze.ale juz to pisalem. Suplementacja daje juz swoje zalazki w jakosci umiesnienia. Jestem bardzo zaskoczony aptecznym ZMA.To chyba k... dziala. nigdy nie stosowalem i moze to placebo,ale naprawde czuje sie bardziej zeski jak wstaje rano i jakis bardziej wypoczety. Z izotonikami tez nie [...]
[...] nerwowym, w związku z czym także na efektach treningu. W ćwiczeniach izolowanych można zastosować stały ciężar, natomiast serie wykonywane do upadku nie będą aż tak groźne jak w wypadku ćwiczeń wielostawowych. Warto pamiętać, że zwiększanie obciążenia to nie jedyna forma progresji. Wymienię kilka innych. 1. Wydłużenie TUT (time under tension) [...]
ja moge normalnie. nie mialem nigdy klopotu z tym, walilem i walic bede przy rodzicach. im to nie przeszkadza. ani nie martwi. bo wiedza co to jest. duzo tego,matka da mi na swieta kase na "kapsulki" hehe jak ona to nazywa
u mnie wczesniej brał brat suple i odżywki to za bardzo nie gadają, ale czepiaj sie czasami ze dużo kasy wydaje, a jak sie źle czuje to juz słysze: "to napewno przez te Twoje śmierdzące odżywki i przez siłownie" to jest zawsze, czy zaboli mnie głowa czy noga czy paluszek, ale codziennie pije i nikt za bardzo sie nie żuca tylko każa mi [...]
No to teraz ja cos :> Z alkoholem jest tak, ze wyplukuje niemal wszystkie witaminy, tluszcze itp. Wazne jest to aby jesc duzo tlustych rzeczy jak ktos pisal, ogromne ilosci Witaminy C ! czyli zaopatrz sie najlepiej w ogorki do wodki i nie tylko. NIe jedz czipsow ani slonych rzeczy bo podrazniaja zoladek. Alkohol takze wyplukuje wapno takze [...]
[...] wazniejsza, dobrze szukajac znajdzie sie naprawde ciekawe i wartosciowe informacje, oczywiscie znajda sie perelki typu wazelina czy utwardzanie. Filmiki instruktazowe sa jak najbardziej wskazane oczywiscie nie jako jednyne zdrodlo ale jako dodatkowe. Poza tym wiele rzeczy mozna podpatrzec na filmikach z walk, zwlaszcza tych mniej popularnych [...]
[...] I ZDROWE TŁUSZCZE Płatki kukurydziane / WYWAL, najlepiej dać twaróg i 10 g oliwy z oliwek Specjalnie tu dałem białko, żeby było białko na noc, a ty mi piszesz ze ma byc jakies inne. Spoko moge zmienić, tylko że nie mam pojęcia co tam dać zamiast tego. A oliwe z oliwek to do czego dodać? Caramel ryby,orzechy wloskie,oliwe,ziarna [...]
Znalazlem przepis na placki z kaszy jaglanej%-) Jade ostro z tematem nie ma lekko. Duzo nie chce zrzucac ale juz obcinam kalorie. Jadlospis z dzisiaj wyglada tak jak na grafice. Jutro jeszcze bedzie indyk bo musze zapasy wykonczyc. Ale bede ogarnial lososia po weekendzie. Szukalem ryzow innych, nie to ze jestem na nie;-) poprostu tu nie jedza. O [...]
Generalnie jego kontrola jest bardzo nietypowa ale co jakby taki grappler zmusił go do obalenia na środku? Cóż, Khebab nie obala na środku zbyt dynamicznie ani jakoś super technicznie, to nie jest klasyczny zapasior więc taki np Oliveira mógłby bez problemu przechwycić mu szyję w kontrze. A na środku oktagonu Nurmie nie byłoby tak łatwo go [...]
Bzdura Sapp przegral juz nie raz. Jest wolny a technika bokserska bez komentarza. W sumie sie nie dziwie bo trudno machac rekoma jak sie ma 170 kg. Po drugie SAPP ma 190 lub 193 cm wzrostu a nie 2 m. Te 190/193 podaja na jego oficjalnych stronach oraz stronach K1. Po trzecie G.Kovac jest o wiele silniejszy i to Sapp przy nim wysiada. Dla [...]
mechatronika gdzies czytalem ze zawod przyszlosci jest to powiazanie informatyki z elektryka wiec raczej problemow z praca byc nie mial ale pamietaj ze jak chcesz dobrze zarabiac jako informatyk to musisz byc naprawde dobry bo tych pseudo informatykow jest wcholere duzo.
[...] 5letnie, humanistyka odpada bo to właśnie oznacza w.wymieniony typ nauki, dużo zależy od prestiżu uczelni, czy publiczna czy nie, i dlatego też nie celuje w te oblegane jak uj czy uw i wręcz bym aszukał w z drugiej strony, wiem, że w polibudach jest mało osób i łatwiej sie dostac, tyle, że...matmy nie zdaje, jestem wstanie zrozumiec ten [...]
Wyciskanie - Nowy Termin 16.02.
